ダイエット記録1

かつて、何事も見える化すると効率があがる、、ということで、エクセルデータに体重を記録して、会社の女子社員に公開してダイエットしたことがありました。
しかし、今現在就職浪人の身としては、協力を得られる女子社員はいないので、ブログで公開することに。週に1度位は公開していきます。

体重は非公開、（）内は15カ月前の値・・・。
2010年4月8日計測（午前中）

1. 内臓脂肪レベル　4.5（2.5）
2. 骨量　2.4kg(2.3kg)
3. 体脂肪　31.1％(24.2%)
4. 基礎代謝　1226kcal/日　34歳(1180/日　20歳)
5. 筋肉38.20kg（37.55kg）
6. 水分　49.1％(52.9kg)

三十路って怖い、、、。

今後の目標（できるだけ具体的に書くようにしました。）

1. できるだけ歩く（最近花粉と地震でひきこもりがち。遠いスーパーに行くなど努力する。）
2. 5月6日までに体脂肪率を26％、基礎代謝を28歳を目指す!
3. 5月6日までに内臓脂肪レベルはまず3.5以下に落とす。
4. 6月2日までに体脂肪率を24％以内、基礎代謝を26歳に!
5. 6月2日までに内臓脂肪レベルを2.5に!

次回の測定結果は15日!

今日の学習（4月8日）

1. 実践ビジネス英語

昨晩の地震で肩が凝りました。

おまけ

1. カーヴィーダンスで即やせるプログラム1～4

今日の学習（4月7日）

1. 実践ビジネス英語
2. 毎日中国語　応用編
3. 毎日フランス語　初級編
4. （語学以外）証券分析 

最近語学の勉強はのりのり、、です。英語以外。中国語は試しに応用編をやってみましたが、全然わからないので、やっぱり入門編の週３回だけを気長に取り組もうと思います。

フランス語も応用編は全然わからないので、初級の週３回。

新しい語学は楽しいです～。

そろそろ、アナリスト試験とTOEICと、、簿記受けるか迷ってて、それなら時間配分を計画的にしないと不味いなと思ってます。４月１７日の模擬試験までは証券アナリスト試験をメインに、まず頑張りますが・・・。

おまけ

今日は頑張りました！！ダンスだけでは痩せない・・・。代謝もどんどん落ちてます。

最近引籠り生活がいけないんでしょう・・・。でも、何か面倒だし、外に出ない・・・。

悪循環かも。

1. カーヴィーダンスで即痩せるPART１～４　
2. ゆるカーヴィー＆メラメラカーヴィー

間食

1. チョコレート35kcl
2. ソフトクリーム（ミニストップ）

NHKラジオ 毎日フランス語（初級編）が楽しい

4月からは中国語を始めようと思い、実際に始めていたのですが、さらにフランス語にも手を出してしまいました。

実は、またフランスに旅行に行けるかもしれないという、ことになり、やっぱりフランスに行くなら片言でもフランス語がしゃべりたいと当時感じたのを思い出し、、。

英語の講座が２つもあるのに、これ以上手を出して大丈夫かな～と思ってたのですが、ストリーミング配信と１課は教材がオンライン上で閲覧できるので、試しに受けてみました。

これが楽しい～!!
講師は國枝孝弘先生とPatrice Leroy先生とNHKテレビの先生だったようですが、このお二人、ラジオ向きですね。講師の会話のテンポがよくて、１５分間があっという間です。

フランス語の発音は結構難しいので、やってるつもりでもなかなか出てこないので、上達は・・・かなとは思います。
英語の番組と違ってテーマソングもお洒落です!!

何より現地に行くためのモチベーションは語学力アップの秘訣かもしれないですね。英語の場合は現地でそんなに困らない・・・ので、難しいです。

今日の学習（4月6日）

1. 実践ビジネス英語
2. 毎日中国語
3. オンライン英会話
4. （英語以外）証券分析
5. フランス語

おまけ

1. ゆるカーヴィー

今日の学習（4月5日）

1. 入門ビジネス英語
2. おもてなしの中国語入門
3. オンライン英会話
4. まいにちフランス語

4月から新講座が始まり、ちょっとだれてきたところだったので丁度良いタイミングでした。
地震や原発のニュースが毎日続くので、なかなか勉強に戻れなかったのですが、新講座は良いリズムです。また、中国語の講座が良い気分転換になってます。

なお、フランス語？！も始めました。ハワイで仲良しになった友達はフランス語をしゃべる子が多かったので、やっぱりしゃべれるようになりたいなーーと。就職決まらなかったらフランスにGO！の予定です。

おまけ
最近オンライン英会話の先生にも薦めてます、笑
地震で中断しちゃったカーヴィラーへの道再開！美しいボディラインを目指して頑張ります。

1. ウォーミングアップ＋ダンスプログラム１
2. ダンスプログラム２
3. ダンスプログラム２＋ストレッチ

今日の学習（4月4日）

1. 入門ビジネス英語
2. おもてなしの中国語入門
3. オンライン英会話

金曜日と土曜日はアナリスト試験の勉強に集中してました。

そろそろ、5月のTOEICも見据えつつ、勉強再開しないと、