ダイエット記録2

体重は非公開、（）内は15カ月前の値・・・。

2010年4月15日計測（午前中）

1. 内臓脂肪レベル　4.5（2.5）
2. 骨量　2.4kg(2.3kg)
3. 体脂肪　30.8％(24.2%)
4. 基礎代謝　1224kcal/日　34歳(1180/日　20歳)
5. 筋肉38.15kg（37.55kg）
6. 水分　49.2％(52.9kg)

再掲：今後の目標（できるだけ具体的に書くようにしました。）

1. できるだけ歩く（最近花粉と地震でひきこもりがち。遠いスーパーに行くなど努力する。）
2. 5月6日までに体脂肪率を26％、基礎代謝を28歳を目指す!
3. 5月6日までに内臓脂肪レベルはまず3.5以下に落とす。
4. 6月2日までに体脂肪率を24％以内、基礎代謝を26歳に!
5. 6月2日までに内臓脂肪レベルを2.5に!

次回の測定結果は22日!