ダイエット記録1

かつて、何事も見える化すると効率があがる、、ということで、エクセルデータに体重を記録して、会社の女子社員に公開してダイエットしたことがありました。
しかし、今現在就職浪人の身としては、協力を得られる女子社員はいないので、ブログで公開することに。週に1度位は公開していきます。

体重は非公開、（）内は15カ月前の値・・・。
2010年4月8日計測（午前中）

1. 内臓脂肪レベル　4.5（2.5）
2. 骨量　2.4kg(2.3kg)
3. 体脂肪　31.1％(24.2%)
4. 基礎代謝　1226kcal/日　34歳(1180/日　20歳)
5. 筋肉38.20kg（37.55kg）
6. 水分　49.1％(52.9kg)

三十路って怖い、、、。

今後の目標（できるだけ具体的に書くようにしました。）

1. できるだけ歩く（最近花粉と地震でひきこもりがち。遠いスーパーに行くなど努力する。）
2. 5月6日までに体脂肪率を26％、基礎代謝を28歳を目指す!
3. 5月6日までに内臓脂肪レベルはまず3.5以下に落とす。
4. 6月2日までに体脂肪率を24％以内、基礎代謝を26歳に!
5. 6月2日までに内臓脂肪レベルを2.5に!

次回の測定結果は15日!